Моя оценка результативности

Содержание

Занимаясь тренерской деятельностью, я вывел для себя личную таблицу результативности. Исходя из неё, можно понять что за человек перед тобой и стоит ли вообще браться за работу.

Важный момент заключается в том, что почти всегда результат равен определённому психологическому портрету и состоянию.

Приведу несколько собирательных категорий ниже. Возможно, а точнее 100%, вы найдёте в какой-то из них себя!

Даже если вам покажется, что всё плохо, обрадую – выход есть всегда! В общем, читайте ниже и делайте для выводы…

Результат 0. Из самого названия уже понятно, что ноль, это значит ничего

Кто это? Как правило, это люди, которые не понять зачем ходят в зал. Они ни во что не вникают, им, как правило, всё лень. Обычно на этом этапе у них нет ни спортивного характера, ни мотивации.

Как быть? Таким людям важно перейти в категорию «Результат 1», но сделать это трудно! Важно либо погрузиться в себя самому, либо обратиться к психологу. На 99% никакой тренер здесь не поможет. Вначале нужно решить внутренние проблемы с мотивацией и ви́дением самого себя.

Результат -1. Вы удивлены? А есть и такое печальное зрелище!

Кто это? Это так названный мной «клуб худеющих». В основном это девушки. Они всю жизнь борются с весом, но какими-то мифическими супер методами. Давайте расскажу про личный опыт. Скинуть жир это в моей практике самая простая задача. Куда сложней набрать мышц. Ещё раз – мышц, а не цифру на весах! В одном из свежих кейсов мы сделали радикальные изменения всего за 2 месяца!

Можете посмотреть его здесь: https://lifestylebb.ru/case/inna-rybka/

Так вот! Вместо того чтобы обратиться к нормальным специалистам эта категория людей десятилетиями и это не шутка ищут секретные разработки в интернете. Секретные разработки можете читать как очередное наебалово =) Ещё они любят какие-то экзотические диеты: гречневая, кефирная, шоколадная и т. п. ересь!

Почему результат -1? Потому что от их деятельности всё только ухудшается. Они потратили столько времени, но вообще не понимают, как всё работает. Всё, что они делают, это мучают организм и психику. Они на короткое время скидывают цифру на весах, затем жиреют ещё сильней и после впадают в депрессию. Скидывают цифру, конечно же, из-за потери воды, мышечной ткани и банально содержимого желудка, так как часто морят себя голодом. По факту внешний вид становится ещё хуже, а с ним ухудшается и здоровье. Забавно, что такие люди всегда много болтают, постоянно жалуются, что всё пробовали и ничего на них не работает. Я так понял, что им в кайф чувствовать себя такими уникальными людьми, на которых якобы ничего не работает. Им в кайф вечно идти к цели и страдать от её недосягаемости. У них есть свои тусовки, форумы, где каждый рассказывает про свои страдания. Ещё они ищут всем коллективом новую супер методику или таблетку. Одним словом – это просто ужас! Зато сколько денег на них заработали продавцы чуда! Но речь не об этом.

Как быть? Срочно лечить голову. Сами они скорей всего уже не вылезут. Только психолог! Пока голова в порядке не будет, работать с такими клиентами смысла нет.

Теперь к более положительным результатам…

Результат 1. Форма здесь в лучшем случае обычного человека без лишнего жира

Это очень большой пласт людей. О ярко выраженной фитнес форме речи здесь и близко не идёт.

Кто это? Как правило – это новички любого возраста, которые тренируются пару лет, а то и больше! Новичок – это не показатель того сколько лет вы ходите в спортзал. Новичок – это уровень ваших знаний, а также ваши силовые и форма. Эта категория людей с интересом ходит на тренировки, с горящими глазами выполняет упражнения, но всё это лишь позволяет дать первичный стресс организму и спрогрессировать благодаря фактору новичка. Фактор новичка – это когда ты хоть что-то делаешь с отдачей, то первое время получаешь результат. Связано это с тем, что организм впервые сталкивается с таким стрессом и откликается. Обычно это заканчивается спустя 3-6 месяцев. Далее прогресс заканчивается.

Как быть? Изучать тему, пробовать разных тренеров, анализировать и получать уже осознанный опыт, а не просто ходить в зал и бездумно делать что-то. Другими словами, это осознанный труд, основанный на знаниях. Услышьте два слова: осознанный и знания.

Далее идут уже более интересные персонажи и, конечно, у них более интересные результаты.

Результат 2. Форма уже обрела очертания атлета, но это всё ещё не ярко выраженный представитель фитнес-индустрии

Кто это? Это люди, которые стараются улучшить свои знания. Они понимают, что всё-таки ходят в зал не ради протирания штанов на тренажёрах, а чтобы получить результат. Но источники информации всё равно слабые – это либо братюни побольше из спортзала, либо статьи из интернета сомнительного качества. Информации прочитано много, но по факту в голове бардак, а пазл не сходится. Это демотивирует что-то ещё изучать. Как итог они потратили годы на тренировки, изучение нюансов и действительно что-то умеют, но на движение дальше сил уже нет. Они и так тренируются 3, 4 раза в неделю, употребляют спортивное питание, стараются правильно питаться, но тем не менее форма далека до фитнес-модели из журналов и инстаграмов. Обычно они уже смирились с этим, считают, что не та генетика или нужно ещё 3, 5 лет тренировок. Но это, конечно, не так!

Как быть? Поскольку здесь уже нет ресурса на изучение информации самому, то в идеале найти либо какой-то крутой мотивирующий курс, либо тренера. Я сам так и делал. Если интересно, у меня есть свой курс, вот он: https://lifestylebb.ru/lbb-landing-1/

И я занимаюсь тренерской деятельностью. Все услуги проекта описаны здесь: https://lifestylebb.ru/service/

Ещё вариант суметь как-то перезагрузится самому и снова с позиции ученика изучать и уже структурировать материал на основе своего опыта. Это трудно, но верю у вас получится!

Результат 3. Полуфабрикатная форма. Ещё чуть и фитнес-модель, но…

Кто это? Это люди, которые на этом жизненном этапе уже отдали всё, что могли и дальше нет сил что-то изучать. Бодибилдинг уже занял всё свободное время, а форма всё равно не такая, как хочется. Я находился на этом тяжёлом этапе, наверное, лет 7. Как правило, здесь основные проблемы в отстающих мышечных группах и неумении грамотно сушиться. Это, что на поверхности.

Но основная проблема – это эго: я самый умный и я сам всё знаю. Именно такое отношение ставит крест на дальнейшем прогрессе! А забавно, что большинство людей, которые просто много лет бездумно отходили в зал так и считают. Формы нет, но вера, что делают всё верно почему-то есть. Людям свойственно упрощать процесс. Но любой крутой результат – это непросто!

Опыт сушки или жиросжигания у этих людей был, но это было не про результат как с обложки журнала, а про самоистязание и убийство своей нервной системы. Скажу сразу, когда я в пятый раз сделал всё правильно – сушка была в наслаждение.

Как быть? Важно усмирить своё эго, перестать думать, что вы всё знаете. Надо снова быть готовым учиться, а поверьте учиться есть ещё много чему!

Далее по аналогии с результатом 2. Только здесь я бы не рекомендовал снова всё делать самому. Начните уже делегировать! Возьмите опытного тренера/наставника, который сможет вывести вас на 4 результат. Естественно, важно, чтобы он сам хоть раз был на 4 уровне, или вывел какого-то из своих клиентов на него.

Важно понимать, что обычный тренер из спортзала для этого скорей всего не подойдёт. Я пробил это плато, именно взяв себе наставника. Но параллельно я анализировал, думал и изучал тему.

Ещё раз! Главная ваша (и в прошлом моя) ошибка заключается в том, что вы думаете, что всё знаете. НЕТ!!! Знали бы – были на 4 уровне! Вы знаете ровно столько насколько вы выглядите и точка!

Результат 4. Форма фитнес-модели

Когда такие люди появляются, то по ним безоговорочно видно, что они представители фитнес-индустрии и занимаются именно бодибилдингом.

Кто это? Люди, которые уже собрали весь пазл.

Если очень коротко они:

Разбираются в нутрициологии, сформировали правильное пищевое поведение;
Понимают стратегию и тактику тренировочного процесса;
Обладают профессиональной техникой выполнения упражнений;
Знают возможности своего организма;
Знают свои сильные и слабые психологические стороны, а также умеют себя мотивировать;
Разбираются и используют спортивное питание;
Наработали авторские пищевые и тренировочные лайфхаки;
Обладают стабильностью и дисциплиной;
Умеют анализировать все процессы, делать верные выводы и работать с информацией;
Имеют успешный реализованный опыт сушки;
Умеют успешно пользоваться гормональными препаратами;
Следят за анализами крови и умеют корректировать важные показатели.

И главное! Всё это встроено в их реальную жизнь на стабильной основе!

Такие люди уже сами решают, в какой форме им быть и выглядят так, как хотят. Они чётко знают путь к этой форме и примерные сроки.

Этот результат – финальная цель лайфстайл бодибилдинга. Здесь речь идёт про красивую и функциональную форму, которая впечатляет окружающих и сводит с ума девушек. На такой форме прекрасно смотрится одежда. В такой форме можно выступать и даже выигрывать соревнования. Далее форма улучшается благодаря доработке пропорций. На мой взгляд – это вершина и на следующую планку переходить смысла нет, но тем не менее я расскажу о ней.

Как быть? Решить, что ты готов отказаться от многих мирских благ и набрать ещё 10 и больше кило мышц благодаря полной отдаче бодибилдингу. Быть постоянно сконцентрированным на улучшении формы и жить только этим!

Результат 5. Это форма PRO атлета, который выступает на соревнованиях высочайшего уровня и находится именно в соревновательной движухе

Кто это? Люди, которые отдали свою жизнь на 100% бодибилдингу. Это экстремальные объёмы и пропорции. Но надо понимать, что эта форма, к сожалению бутафорская, потому что вы выжимаете из себя максимум. Стоит вам пропустить приём пищи, тренировку, выбиться из графика и это тут же минус пару кило, не та жёсткость, в общем, всё сразу идёт на спад. С такой формой вы не сходите в ночной клуб, особо не отдохнёте за границей, не насладитесь своей уникальностью. И это просто пздц! Это как будто у вас лежит лям баксов, а вы не можете его потратить.

Авторское заключение

Мне нравится наблюдать за PRO атлетами, чему-то учиться от них, мотивироваться. Их труд, самоотдача и результат – безусловно достойны уважения. Но по причинам изложенным выше, я не готов перейти в эту категорию. Мир слишком интересен, чтобы 24/7 посвятить себя бодибилдингу. Я просто не готов. Может пока, может вообще. Не готов есть по 6-10 раз в день. Не готов, чтобы моя жизнь состояла только из тренировок, сна и питания. А это не преувеличение. Жизнь PRO атлета она именно такая! Мне хочется иногда выходить в люди, забывать о режиме и просто жить. Поэтому…