Содержание
Привет! В этой статье я отвечу на самые популярные вопросы о моей форме и нюансах на пути к её созданию. В статье много символов, но она невероятно полезная, а главное, что подобного инсайдерского контента я больше не у кого не видел. Это эксклюзив! Поэтому рекомендую налить себе чай, запастись терпением и прочитать до конца.
На фото форма без жира и воды, ну или с минимумом жира и воды, понимайте кому как нравится. Вид спереди будет показан в этой статье ниже.
Вопрос-ответ
Вопрос: Расскажи, насколько сложно было, и что было самое сложное в такой экстремальной сушке?
Ответ: Хочу сразу поправить – это не экстремальная сушка, а именно сушка! Когда у вас секутся ягодицы, квадрицепсы, видна ёлочка на спине, видны волокна бицепсов бёдер, мощная венозность – это и есть сушка! Сейчас каждый, кто пытается скинуть жирка, называют это сушкой, что в корне неверно! Ребята и девчата, вы занимаетесь банальным похудением, или в лучшем случае, сжиганием жира. Называйте вещи своими именами и не пишите, что сушитесь!
Касательно сложностей, с которыми я столкнулся. Не знаю как вы, но меня сильно мотивирует и, соответственно, демотивирует окружение, люди. Всевозможные технические сложности я, будучи человеком целеустремлённым, с ярко выраженным спортивным характером переношу достаточно легко. Поэтому небольшие сложности были именно с людьми! Поскольку нагрузка на организм и ЦНС достаточно сильная, то терпения на людской идиотизм остаётся меньше. Поэтому избавьте себя во время сушки от токсичных людей и тяжёлых переговоров насколько это возможно, ну, или хотя бы имейте в виду, что теперь быть терпимей к дуракам будет ещё тяжелее и контролируйте себя. Именно этот момент и был для меня самым сложным.
Вопрос: Что со здоровьем? Падал в обморок, были судороги? Как организм переносил сушку и слив воды? Получалось ли работать?
Ответ: Никаких проблем не было и даже получалось работать! Как так, ведь другие описывают этот процесс, как какие-то невероятные мучения?! Как и везде, тут важны знания! Многие привыкли работать по методологии барана, биться лбом, пока лоб не сломается, либо ворота не упадут. Это работает, результат будет, только какой? Разовый, вредный для здоровья и психологически надрывной. Именно после таких результатов люди и бросают спорт. Проведу аналогию. Вы на 10 этаже, нужно спуститься на первый и быстро! Есть три варианта: выпрыгнуть из окна, бегом по лестнице, или на лифте. К результату ведут все три варианта! Но я выбираю лифт, а многие прыгают из окна. Людям вообще свойственно суетится и принимать не самые верные решения, которые якобы ведут к быстрым результатам, но по факту к проблемам. Думаю, понятно объяснил.
Ещё один важный момент – это переоценка работы гормональных препаратов и недооценка питания и БАДов. Именно грамотное и разнообразное питание и БАДы поддерживают ваше здоровье на протяжении всей жизни. Именно потому, что у меня правильно выстроенное питание и комплекс БАДов, я переношу тяжёлые нагрузки легче, чем другие, и тут нет никакой магии, просто методология. Именно это помогает организму восстанавливаться и функционировать, а не повышенные дозировки гормональных препаратов. Ещё раз, отнеситесь серьёзно к вашему восстановлению – питание и БАДы – это важно! Дефицит питания и БАДов вы не почувствуете сразу, но на длительной дистанции вы проиграете!
Если хотите подбор спортивного питания индивидуально под ваши цели, то жмите сюда.
Вопрос: Зачем ты себя так мучаешь? Теперь всю жизнь так? Мы живём, чтобы получать удовольствие, а не страдать!
Ответ: Это больше про неправильный вкус к счастью. Расскажу на примере личной истории. Когда я стал зарабатывать достаточно, то подсел на следующую тему. Любой мой отдых – это обязательно посиделки в ресторане и обязательно с алкоголем, хотя бы чуть. Почему? Обычный мировой маркетинг. Сколько фильмов вы пересмотрели, где успешные ребята отмечали в барах, ресторанах, стриптиз клубах свой успех? Да полно! Вообще, в каждом фильме, если вы присмотритесь, есть нативная реклама какого-то алкоголя, сигарет и определённого лайфстайла.
В нас в каждом сидит своё видение успеха, которое сформировано масс медиа и, как правило, оно очень похоже и состоит из одних и тех же аспектов: рестораны, алкоголь, женщины. И в этом нет ничего плохого, пока я не понял, что по-другому я вообще не вижу свой выход из дома. И тут я задумался, что это уже ненормально. Что это уже не успех, не победа, а какая-то зависимость от быстрых источников дофамина и наркомания. Что я сделал дальше? Две недели если выходил на улицу, то не заходил в рестораны, а от алкоголя отказался на пол года. Что вышло в итоге?
Теперь я получаю ещё больший вкус к жизни, потому что я научился различать разумное желание отдыха, от обычной жадности. Теперь я хожу в рестораны, отдыхаю, иногда выпиваю, но когда это действительно нужно, а не просто потому, что живу в навязанных социумом шорах. Стала моя жизнь ярче? Да и намного. Так, вот все эти радости большинства людей, вроде: каждый день не могу без сладкого, без выпить и т.д., это неудовольствие, не высокий уровень жизни и совсем не истинное счастье. Мозг вас обманывает и на самом деле обкрадывает. Это всего лишь самый первый уровень удовольствия и он примитивен, а вы на самом то деле не живёте в кайф, а просто заложники неправильных парадигм! Так подумайте, насилую я себя? Нет, я кайфую! Благодаря такому лайфстайлу я расту и становлюсь лучше. Хочу я становиться лучше на протяжении всей своей жизни? Конечно, а кто не хочет?! Когда вы поймёте эту мысль, я гарантирую, что ваша жизни изменится кардинально в лучшую сторону. Кайфа, эмоций, денег, секса будет только больше, да и окружение изменится, на более успешных, красивых и целеустремлённых людей!
Важные мысли, которые касаются всех вас!
Вот моя форма спереди:
Мне часто приходится повторять, что я не супермен, не человек с другой планеты, а простой парень со своими слабостями и тараканами, НО который стремится к своим целям и мечтам, не смотря ни на что. На данный момент (декабрь 2020) мне всего 33 года, и я постоянно ищу себя, создаю, пересобираю и снова ищу. Это трудно, особенно в столь динамично меняющимся мире. Я постоянно задаю себе вопросы: «А это то, что я действительно хотел?», «Совпали мои ожидания с реальным положением вещей, или я воюю с ветряными мельницами?». Каждое ваше адекватное мнение я стараюсь пропустить через себя, и дать исчерпывающий ответ, в первую очередь, себе, а затем и вам!
Так вот, чаще всего вы пишите про ограничения, которые тянет за собой спортивный образ жизни. Я постоянно думаю о ваших словах и перепроверяю на практике. И, конечно же, особенно интересно было перепроверить на таком контрасте, а именно: профессиональная форма и действительно жёсткие ограничения в процессе её создания.
Когда я выполнил все цели по форме, то я решил снова проверить, что же я теряю в плане банальных радостей: еда и алкоголь. По вашей логике, я должен был просто с ума сойти от радости, когда снова смог позволить себе порцию торта. Так ли это было? Сейчас я всё расскажу.
Сладкое
Условно, самая вкусная пироженка была после финального фотосета, потому что она заслуженная, и это мягко сказано. Эта была как завершающая точка в моём очень важном деле. Это было действительно наслаждение и, что уж говорить, одной пироженкой дело не кончилось, да и двумя тоже… На следующий день проходя мимо «Азбуки Вкуса» я снова выпил какао с круасаном, а затем с шоколадным торсаде, и это было божественно. Третий день вкусно, но уже без ощущения праздника. В общем, где-то на 10 день это всё перестало быть чем-то особенным, а стало обычным. В мозгу просто работала установка: ну теперь же можно, так иди, тяпни вкусняшку, ты заслужил.
Особенно радовало, что сколько я б не ел, на утро я вставал с бритвенным прессом и торчащими венами. Метаболизм я раскрутил как надо. Для справки, на сегодняшний момент, находясь в массанаборе на 5000 чистых калориях, я на 12 кг тяжелее, но всё также с прессом. К чему это я? А к тому, что даже при условии, что вкусняхи не портили мою топовую форму, радости не приносили. Сюрпрайз! А ещё к тому, что сделав по настоящему крутую форму раз, держать её становится проще!
Я понимал, что нашёл какое-то фейковое скоротечное удовольствие, которое вставляет совсем не так, как в первые дни. А вот что стало реально плохо, так это самочувствие. Я стал сонный и не активный, производительность была на нуле. Контраст на разогнанном до максимума организме был просто колоссальный. Я даже замерил, что после классический порции сладкого (десерт + кофе/какао) я был в ауте 4 часа! Как вам такая цена за «удовольствие»?
Я из мегапродуктивного человека превратился в ленивого соню! Вот, что по факту делает с нами сладкое и резкие скачки сахара в крови. Вы просто это не чувствуете так сильно, потому что привыкли, что находитесь далеко не на пике своих возможностей, и для вас это состояние кажется нормальным. Понятное дело, что меня эта ситуация жутко нервировала, и я перестал бесконтрольно поедать десерты.
Но это получилось не сразу! Мозг по привычке звал в кондитерку: иди съешь это, эта пироженка другая, может и кайф будет другой, как в первый раз. Но кайфа, как в первый раз не было и близко. Я понял, что это та же наркомания. Сейчас я снова ем сладкое, но редко (не больше раза в неделю) и в этих случаях я: во-первых, получаю реальное удовольствие, а во-вторых, мне не приходится платить продуктивностью.
Для тех, кто не понял, резюмирую. При создании даже весьма серьёзной формы, сладкое есть можно и ровно столько, чтобы максимально кайфануть. Если есть больше, то кайфа больше не станет, а вот здоровье, форма и продуктивность пострадает!
Алкоголь
Здесь всё абсолютно то же самое, что и со сладким, НО, как ни странно, я считаю, что это не так вредно. От алкоголя мне не было так плохо, как после сладкого. Просто с каждым новым разом это давало всё меньше эмоций, а значит, сей процесс начинал терять смысл. Резюме абсолютно аналогичное тому, что написано выше.
Джанк фуд
Тут я вообще не знаю, что сказать. Я не фанат этой темы, а вкусно питался я и на сушке. И если нужно было закинуть балласта, то для этого были специальные дни, и хочу заметить, что в редкие моменты балластная пища может реально доставлять удовольствие. Скажу банальную вещь: всё хорошо в меру!
Вывод
Я думаю, что каждый его сделает сам, если, конечно, обладает критическим мышлением. Мой вывод прост. При спортивном образе жизни все радости только ярче, а значит, я ничего не теряю, и вы сильно ошибаетесь на мой счёт. Ваши вкусовые рецепторы забиты, и поэтому мозг даёт ложные сигналы есть вредную пищу, так-как это вкусно. Помимо этого, вы заедаете стресс. Я понимаю какая нервная у большинства людей жизнь, и что пойти на честно заработанные деньги в паб, предаться чревоугодию, это простой способ на время расслабиться и получить свою дозу дофамина. Но надо понимать, что это путь в никуда. За те пару часов расслабления вы платите: здоровьем, внешним видом и продуктивностью. Я понимаю, что сойти с этих рельсов очень трудно, поэтому всегда готов вам в этом помочь. А дальше как обычно выбор за вами!
Тех, кто хочет вкусно питаться и при этом быть в крутой форме приглашаю на услугу «Фитнес консьерж».
