Содержание
Для того, чтобы иметь успех в бодибилдинге, или телостроительстве, а именно, этим занимается каждый человек, пришедший в фитнес клуб, вам нужно быть успешным в следующих аспектах.
Давайте представим, что у нас есть некий набор факторов, на которые мы можем влиять. Если на каждый мы влияем верно, то получаем долгосрочный и стабильный результат! Вот они:
- Тренировочный объём;
- Тренировочная интенсивность;
- Тренировочный сплит;
- Набор упражнений и техника их выполнения;
- Стратегия, или микро, -мезо, -макро циклы и периодизация;
- Анализы крови;
- Работа с БАДами;
- Работа с питанием;
- Мотивация и дисциплина;
- Фармакология, если нужен крутой результат.
10 факторов ранжирования вашей формы всего-то. Как думаете, сколько вам времени потребуется, чтобы проработать каждый фактор и адаптировать его под вас? Сколько времени потребуется на проверку этих гипотез? Сколько времени на освоение первичной информации по каждому фактору для общего понимания? Теперь вас не удивляет, почему люди говорят, что только после 10 лет работы в фитнес индустрии они хоть что-то стали понимать и научились давать стабильный результат своим клиентам. А у вас есть 10 лет? Осложняет ситуацию и один факт.
Оказывается, бодиблдинг – это, в большей степени, практический спорт. Теория тут имеет место быть, но без практики она ничего не стоит. ТОПовые тренера в индустрии – это практики. Привет, фитнес инструкторам, закончившим месячные курсы. Таких, кстати, полно в залах работают. Думаю, я понятно объяснил, насколько тут всё непросто и небыстро. Кстати, помните идиотскую фразу, про тупых качков?! Скорей всего, они не тупые, а сильно зацикленные на одном и очень трудном, как выяснилось, процессе.
А возможны ли быстрые результаты?
Возможны в двух случаях. С первого я всегда угораю, а второму немного завидую, ведь я тоже человек со своими слабостями.
Первый случай. Это 20-летние инста-блогерши, которые продают курсы пухлым мамочкам. Как бы нам мужчинам не было обидно, но быть секси-девочкой проще, чем альфа-секси-самцэ. Если девушке повезло родиться генетически красивой с правильными пропорциями, то ей от зала нужен минимум, а именно просто зайти пару раз в неделю и покачать бёдра и ноги. Чуть не забыл! Ещё важно не есть как не в себя. Ярко выраженных объёмов многие обыватели боятся, поэтому чтобы стать популярной у масс, важно набрать пару кило в нужных местах. Для этого много ума и труда не надо. Вот наша 20 летняя звезда походила годик в зал, набрала чуть мясца и супер-инста-стар готова.
Это как категория фитнес бикини в которой 80% успеха – это генетика, а отбор происходит по принципу «кого б судьи больше хотели затащить в постель». Не, девочки конечно молодцы, что реализуют свою генетику, ухаживают за собой, радуют нас своей красотой, но вы же понимаете, что это не про спорт и тем более не про супер тренерские скилы. В итоге молоденькие тонкокостные девочки, которые в жизни никогда не были и не будут полными, учат людей с реальными проблемами быть как они. А до аудитории не доходит, что, чтобы быть как они, им просто нужно заново родиться с другой генетикой.
Второй случай. Это атлеты, «поцелованные Богом». Действительно, есть уникальные люди, которым, чтобы накачаться до серьёзного уровня, нужно просто начать хоть что-то делать. В бодибилдинге именно такие и становятся молодыми дарованиями и выходят на Олимпию. Сколько раз люди пытались узнать секрет их быстрого успеха. Я не был исключением. И всегда в результате разочарование. Их схемы всегда были очень примитивны, и секрета не было никакого, кроме, конечно, генетики. Благодаря генетике, они попадались на глаза амбициозным тренерам, и результат не заставлял себя долго ждать. Обычно, такие одарённые персонажи тоже пытаются кого-то тренировать и очень удивляются, когда их схемы почти ни на кого не работают. Точнее, работают, но совсем не так, как на них. После определённого момента, я понял, что у генетически одарённых людей бесполезно спрашивать совета, потому что они с другой планеты, и им мои проблемы не понятны. Конечно же, у этих людей бешеная мотивация, о которой они так любят говорить. Но это не потому, что они такие волевые, а мы с вами слабаки. Нет! Многие из вас занимались и с большей отдачей и мотивацией, но бросили! Почему? Да, потому что ваш результат не соизмерим с результатом одарённого атлета. Если для того, чтобы у тебя вырос бицепс, тебе достаточно просто взять штангу в руку, то согласитесь, странно быть не мотивированным. Это как ходить на работу, где за каждый день появления тебе платят по 50.000 рублей. Тебе нужно просто прийти и даже сильно не работать. Лично я б ходил на такую работу каждый день, да и вы думаю.
Вывод
Вывод простой. Таким людям как я и вы приходится вникать во все мелочи, чтобы нивелировать недостатки генетики. Хорошая новость заключается в том, что крутую форму реально сделать за счёт знаний и труда, а ведь большинству из нас нужна крутая форма, а не победа на мировых соревнованиях.
В общем, если хотите быстро прогрессировать и воспользоваться знаниями, которые я приобрёл за свой более чем 10 летний опыт работы, жду вас на услуге «Фитнес консьерж». Ведь грустно прожить всю жизнь так и не увидев в зеркале фигуру своей мечты, согласны? А вы это сможете, поверьте!
