Содержание
Очень много людей, работающих онлайн, страдают лишним весом. Специально для тех, кто всё таки решил что-то делать с этой проблемой, я разобрал 5 ошибок в жиросжигании и написал эту статью.
5 ошибок в жиросжигании
Первое. Ошибка психологическая. К сожалению, айтишники и прочие деятели интеллектуального труда уже изначально смирились, что они НЕ будут хорошо выглядеть и готовы на минимальные цели, которые звучат примерно так: «Мне хотя б скинуть 5-10 килограмм и на том спасибо». За счёт чего скинуть, и как они при этом выглядеть будут, по-сути не важно. Вы не правы! Вы можете выглядеть круто, но для этого надо ставить правильные цели и грамотно к ним идти. Вы, кстати, в курсе, что я SEOшник?
Второе. Попытка собрать информацию самому из интернетов и начать действовать исходя из этого. Как показывает практика, не было ещё ни одного клиента, который бы собрал всё правильно и был хотя б на 50% близок к истине. Работа с телом – это очень трудный и многофункциональный процесс, который требует огромного количества знаний и опыта, который вы просто физически не сможете приобрести, если только не бросите свою работу и целенаправленно пойдёте работать в фитнес-индустрию лет так на 5-10.
Третье. Килограммы как цель. Это в корне не верно, так-как вес не показатель композиции тела. Важно смотреть на силовые показатели, внешний вид – содержание жира и мышц, общее КПД организма.
Четвёртое. Бараний подход в виде экстремального снижения калорий в рационе. Многие ориентируются на минимальные референсы предлагаемые калькулятором калорий. Что в этом случае мы наблюдаем: ужасный вид, похожий на спущенную шину, нарушение гормонального фона, снижение КПД, психологические расстройства, падение силовых показателей и либидо. Цифра на весах действительно уменьшается, но форма человека становится даже хуже, из-за неправильной композиции. После всего мероприятия откат на большие цифры в весе, так-как результат оказался совсем не тем, что человек ожидал.
Пятое. Ставка на повышение энергозатрат любой ценой и много кардио. Абсолютно недооценивается работа с мышечным аппаратом и то, как данная работа активизирует метаболические процессы.
Чем опасно отсутствие результата?
Измученных отсутствием результата людей, которые пришли к нам на онлайн ведение в рамках услуги «Фитнес консьерж» объединяет одно:
- Отсутствие веры в результат;
- Плохие анализы крови;
- Низкое либидо и КПД;
- Нежелание выходить в люди, тусоваться в ночных заведениях, знакомиться с девушками из-за проигрышного внешнего вида;
- Ужасные пищевые привычки, которые объясняются только низким калоражем;
- Полное отсутствие логики в программе тренировок;
- Ужасная техника выполнения упражнений.
Но главная ошибка заключается в том, что они пришли к нам после стольких неудач и потерь времени и денег. Правильно было б сразу обратиться к профессионалам!
Как быть дальше?
Как быть дальше, если вам надоело это хождение по мукам? У нас есть услуга – «Фитнес консьерж». Обратите внимание, что с вами работают сразу два специалиста: сертифицированный нутрициолог Мария и я, создатель данного проекта. Результаты клиентов вы можете посмотреть тут.
