Содержание
И снова здрасьте! С вами Serge. И я хочу рассказать о своём свежем продукте. Для начала хочу ответить на вопрос.
Почему я решил, что могу писать программы тренировок?
Для ответа на этот вопрос будет полезно прочитать обо мне здесь.
Но если совсем кратко, то потому что я сам имею реализованный опыт создания формы фитнес модели и все мои ученики, которые работают, имеют результат согласно поставленным целям. Некоторые кейсы моих работ здесь.
Но давайте перейдём к самим программам.
Для кого эти программы?
Программы подходят как мужчинам, так и женщинам без противопоказаний по занятию в спортзале с отягощениями.
Они подойдут, если вы хотите:
- Набрать мышечную массу;
- Уменьшить жировую прослойку и увидеть кубики пресса;
- Стать сильнее и выносливей;
- Выглядеть как с обложки журнала;
- Радикально изменить свой имидж: стать сексуальней и уверенней в себе;
- Подготовиться к фотосессии;
- Улучшить свой КПД и самочувствие.
Что в них особенного?
Если вы думаете, что это просто список упражнений и подходов размером с лист А4, то это не так! Такое я б и не думал продавать!
Что учтено в моих программах?
Вариативность
Используете банальные упражнения? И о ужас делаете только базу? Не удивляйтесь, почему мышцы не растут, а ваше тело диспропорционально. В моих программах тренировок используется широкий спектр различных упражнений, чтобы нагружать мышцы под разными углами. Тем самым мы не оставим выбора для ваших мышц, кроме как расти.
Работа на разные типы мышечных волокон
Подавляющее большинство людей тренируется по старым схемам: до 8 повторений на силу и 8-12 на массу. А некоторые даже считают, что 15 повторений – это на сушку. С таким подходом можно забыть о значимых результатах. Если вы хотите по-настоящему взрывного роста, то важно тренировать каждый тип мышечных волокон: быстрые, медленные, гликолитические, окислительные. В моих программах это учтено
Периодизация
Ваши тренировки заканчиваются болезнями и вялостью? После них не хватает сил на обычные дела? Прогресс постоянно зависает, а силовые не растут? Хватит это терпеть! В программах на каждый тренировочный день учтена разная степень нагрузки. Сделано она по научному принципу RPE – субъективный рейтинг воспринимаемого напряжения. В каждом упражнении каждого дня будет написано сколько повторений оставляем в запасе ДО достижения отказа. Тем самым будут тренировки отказные, где вы работаете на максимум и будут подготовительные. Как вы поняли, это даст возможность стабильно прогрессировать и не впадать в перетренированность!
Циклирование
В вашей тренировке нет акцента на определённую мышечную группу и определённый тип мышечных волокон? Значит, снова вы обкрадываете свой результат. В моих программах есть мезоциклы, макроциклы и микроциклы. В каждом из них решается определённая задача, а в совокупности это помогает максимально развить все мышечные группы и волокна!
Уникальное использование тренажёров
А вы в курсе, что несмотря на 21 век на дворе множество тренажёров спроектированы недостаточно эффективно? В своих программах я научу использовать всем известные блочные тренажёры и другие не на 100%, а на 150%. Вы сразу почувствуете насколько упражнение стало сложней, амплитудней и эффективней. Выполнив, казалось бы, привычное упражнение с моей техникой вы почувствуете, что ваши мышцы снова начали болеть как у новичка!
Авторские советы и фишки по каждому упражнению
К каждому упражнению прикреплена не только наглядная гифка с моим участием, но и личная рекомендация по выполнению! И это не просто банальная информация, которой полно в интернете. Это те редкие фишки, которые передаются только в профессиональном кругу. Как итог вы эффективней тренируетесь и сильней прогрессируете!
Но это ещё не всё!
Вы также получите:
- Бонусный доступ к блоку по технике выполнения упражнений из моего обучающего курса «Lifestyle Bodybuilding».
- Теоретическую часть по использованию программы. Вы узнаете почему стоит работать в отказ, что это даёт, сколько нужно отдыхать, с каким таймингом выполнять упражнения и многое другое.
- Большую методичку по питанию от нутрициолога проекта.
- Рекомендации по использованию БАДов и возможность осуществить бесплатный подбор БАДов под ключ у меня.
Обратите внимание, что программы рассчитаны минимум на 3 месяца работы!
Сколько стоит и насколько доступ?
Цена всего 1490 рублей и доступ НАВСЕГДА!
Ответы на ваши вопросы
Вопрос: Что будет после покупки программы?
Вопрос: Способы оплаты?
Вопрос: Я из другой страны. Можно ли приобрести в другой валюте?
Вопрос: Доступ к программе единоразово или навсегда?
Вопрос: Буду ли я лично сопровождать по программе?
Вопрос: Что делать, если возникли дополнительные вопросы по программе и её приобретению?
Какую программу выбрать?
На сегодня готовы 2 программы тренировок.
Пусть вас не пугает слово новичок! Новички в моём понимании – это 90% посетителей спортзала. Они ходят годами, но, по сути, всё делают неверно и не имеют ни плана, ну понимание процесса, ни результата. Новичок – это НЕ про стаж, а про уровень знаний и форму. Если вы мужчина и не работаете хотя бы со 100 килограммами в приседаниях, жиме и становой тяге, то вы новичок. И это не должно вас как-то задевать. Ведь важно, что я с помощью этого продукта проведу вас за руку от новичка до опытного атлета.
Резюме
Когда я делаю какой-то продукт, то в завершении спрашиваю себя, купил бы я его и за сколько? Зная его реальную ценность, а также сэкономленное время и деньги я бы купил. А те, кто уже купили, впоследствии сказали, что за такое они могли бы заплатить в несколько раз больше. Но моя миссия была сделать что-то очень полезное и доступное всем! Я считаю, что с этим справился!
Сможете ли вы сами создать такую программу? Да, если обладаете моей квалификацией и готовы потратить примерно месяц чистого времени. Но даже в этом случае подумайте, что проще потратить: месяц, или 1490 рублей?! Я думаю ответ очевиден…
Если вы цените порядок и хотите результат, то вам однозначно понравится мой продукт! Выберите свою программу тренировок >>
Я продумал за вас всё! Вам осталось просто получить результат…
