«Кабаний коктейль» на массу

Здрасьте, здрасьте с вами Серж. И сегодня я хочу решить вопрос с вашим недобром по КБЖУ. Погнали!

Если у вас нет кухонных весов, и вы не отслеживаете своё питание, то про значимый результат можете забыть.

Мой «Кабаний коктейль» в оригинале включает:

1. Овсяные хлопья Геркулес: 200 грамм;
2. Арахисовая паста: 30 грамм;
3. Протеин 1 порция: 30 грамм.

Все компоненты изображены на фото.

Всё это кладём в блендер, заливаем минимум 0,5 литрами воды, взбалтываем и получаем крутой «Кабаний коктейль».

Надо понимать, что это базовый рецепт и его можно дорабатывать разными вариантами. Например:

• Можно заменить овсяные хлопья на рисовые, а арахисовую пасту на миндальную или кешью.
• Можно добавить ягод для вкуса или всевозможные ЗОЖные вкусовые добавки.
• Можно добавить больше протеина, если недобрали по белку.

Главное теперь вы имеете базовый рецепт, который решает проблему недобора по КБЖУ.

Пользуйтесь🙏